По статистике ВОЗ от 10 до 30% взрослого населения в мире имеют увеличение железы - чаще всего в результате дефицита йода - или страдают другими заболеваниями щитовидной железы. Ежегодно эта цифра увеличивается на 5%. В России симптомы заболеваний щитовидной железы наблюдаются практически у половины жителей, и количество людей с патологиями этого органа неуклонно растет.
С целью профилактики заболеваний щитовидной железы рекомендуется:
- Пополнять недостаток йода, чтобы предупредить развитие его дефицита. При ежедневной потребности в 100 – 200 мкг йода, эффективный метод профилактики - употребление йодированной соли: ее 1 грамм = 40 мкг йода.
- Следить за весом тела и питаться в соответствии с энергетическими затратами.
- Заниматься физкультурой без переутомлений: утренняя зарядка, разминки во время работы, прогулки.
- Использовать очистители питьевой воды, употреблять экологически чистые продукты питания.
- Минимизировать стрессы, контролировать свои эмоции. Эмоциональное переживание – гормональная встряска для организма, в том числе для щитовидной железы.
- Отказаться от курения и алкоголя.
Берегите себя!